老撾美食指南:大小市集和優質餐廳,各種美撰一網打盡 » Agoda: See The World For Less

老撾美食指南:大小市集和優質餐廳,各種美撰一網打盡

老撾菜兼備辣、酸和甜味,美味程度絕對足以與泰國和越南菜相比, 著名菜式包括拉帕、芒果糯米飯和芭蕉葉蒸魚。 薑、香茅和辣椒是老撾菜常客,而當地人對於這幾種食材的用法更可用匠心獨運來形容, 來到老撾,想知哪些菜式非試不可? 那你就要來看看這份美食指南,了解在老撾餐廳最適合品嚐的食物,以及如何在龍坡邦永珍萬榮尋找街頭美食。

老撾美食指南:探索老撾傳統菜式

探索老撾傳統菜式

老撾菜鮮香撲鼻、味道突出且口感細膩,令人得以親身經歷這個國度的物產豐裕。 當地人做菜時通常會用到新鮮蔬菜和有機肉類,然後再以親切態度送到你面前。 在老撾食飯除了講究味道外,你亦可多叫適合與同行親友分享的菜式,其中首推肉碎沙律、臭魚辣椒醬和青木瓜沙律。 你會發現,每道老撾菜都少不了愛的元素。

  • 肉碎沙律:有老撾國菜之稱,用上肉碎(通常是豬肉)、香料、青檸汁、魚露和炒香米,味道香濃辛辣。 肉碎沙律可直接當作菜式享用,亦可由葉包起享用。
  • 芒果糯米飯:這道菜是老撾美食不可或缺的一員,通常會以小型竹籃盛載。 糯米飯較普通白飯黏,質地獨特,帶來別緻口感。 很多老撾街頭美食都適合與芒果糯米飯配搭進食,用膠袋盛載。 享用糯米飯時, 直接使用雙手拔開飯團即可。
  • 臭魚辣椒醬:由辣椒、蒜、紅蔥頭和當地香料製成,適合用來點綴雞肉、糯米或蔬菜。 其辣度不一,由微辣到極辣都有(實際辣度由廚師決定)。
  • 老撾米粉:加入肉類、蔬菜和香葉的湯麵, 實際用料由廚師決定。湯通常偏甜,口味吸引,是整道菜的靈魂所在。
  • 青木瓜沙律:難得來到東南亞旅遊,別忘了品嚐青木瓜沙律, 非食不可! 老撾青木瓜沙律的好食程度可說是無可比擬,材料用到了番茄、辣椒、魚露和少許砂糖。 如有興趣,你亦可要求在沙律中加入蟹或蝦肉。
  • 筍湯:發明初期只有老撾皇族才可享用,材料有筍、蘑菇、秋葵、絲瓜、南瓜、蔘露和肉類, 有時亦會加入鵪春蛋、茄子和其他菜類。
  • 芭蕉葉蒸魚:做法是把魚加上草葉,以芭蕉葉包裹然後清蒸,帶來水潤又有味道的老撾名菜。
  • 葫蘆鍋:以米粉、菜類和肉類(雞肉或魚肉)製成,並以薑、香茅和魚露調味。
  • 老撾叻沙:以米粉、菜類和肉類(雞肉或魚肉)製成,湯則用上香葉、辣椒和椰子奶。
老撾街頭美食指南

街頭美食:老撾美食的核心

老撾街頭美食散發著獨特氣息,等你來體驗。 遊人可在街邊攤檔品嚐各式美食,包括湯類、小食和甜品。其中,夜市體驗最令人難忘, 因為遊客可從中同時盡享當地美食與文化之美。 無論是龍坡邦、永珍或萬榮,全部老撾旅遊城市皆附設夜市,以下逐一介紹。

  • 永珍夜市(Chao Anouvong公園):每晚6至10時營業,就在湄公河沿岸。 除了選購琳瑯滿目的街頭美食、手信、手作和電子產品外,遊客還可到Chao Anouvong公園漫步,享受放鬆時間。
  • 龍坡邦夜市:每晚6點,大小攤販都會齊集於這個歷史悠久的市集。 由該時起至夜晚10點,遊客可前來品嚐新鮮街頭美食,然後光顧當地人開設的飾物、衣著和手作店。
  • 萬榮步行街每晚5時起開放直至午夜,為遊人帶來麵類、煎炸美食和可口飲品。 這個座落於萬榮市中心的夜市規模雖小,但勝在食品選擇齊全,還有手作和紀念品可供購買。
老撾美食指南:正宗老撾菜餐廳

正宗老撾菜餐廳指南

一位稱職的美食愛好者肯定不會滿足於老撾的街頭美食,因為當地還有高級餐飲選擇值得發掘! 高級餐廳當然以永珍來說最多,但其實龍坡邦和萬榮也有不少出色之選。 這類餐廳採用傳統手法來製作老撾名菜,帶來正宗特色, 平均評分達4星或以上。

  • Tamarind餐廳(龍坡邦Kingkitsarath Road):這間餐廳位於龍坡邦中央地帶,鄰近湄公河畔,著名菜式有芭蕉葉蒸魚和筍湯。 餐廳逢星期二至日早上11時至晚上10時營業, 星期一休息。
  • Le Cafe/Bistro Ban Vat Sene(龍坡邦Sakarine Road):素食和純素之選,主打正宗老撾菜,以及馳名檸檬撻和Cappuccino咖啡。 茶座每日早上8時半至晚上10時營業,鄰近普西山。
  • Kualao餐廳(永珍):專攻高級老撾菜,著名菜式有肉碎沙律、豬皮腸和青木瓜沙律。 餐廳每日上年11時至下午2時,以及晚上6至10時營業,鄰近永珍夜市(地址:34 Rue Samsenthai)。
  • Khop Chai Deu(永珍):主打老撾、泰國和西菜,不時安排現場樂隊演奏和推出啤酒優惠時段,令用餐體驗更上一層樓。 餐廳每日早上8時至晚上11時營業,距離永珍夜市只需要10分步行路程。
  • Le repère du Laos(萬榮):座落於市中心的North Road,格調輕鬆,融合了法式風情和老撾現代特色。 餐廳逢星期二至日早上7時至晚上11時半營業, 星期一關門。
  • Lotus餐廳(萬榮):由家族打理,位置剛好在大山和南鬆河之間,一直廣受當地居民歡迎,主打魚類、牛肉和鴨肉菜式。 餐廳每日早上7時至晚上9時營業,可以預約(尤其適合人數較多的食客)。
老撾烹飪班指南

老撾美食烹飪班指南

想學習自行煮老撾美食的遊客有好消息,就是當地主要城市都可找到相應的烹飪班。 其中,有些廚師會舉辦廚藝班,讓遊客從中了解如何把食材轉化成美味老撾菜式, 人人參加過都讚不絕口。

  • Bamboo Tree餐廳暨廚藝學校(龍坡邦):龍坡邦市中心最著名的餐廳和學廚熱點之一,多年來教導不少遊客如何烹煮不同菜式。 學員不單可學習烹煮老撾菜,此外更可順道認識當地文化!
  • Madam Phasouk廚藝班(永珍):由曾在酒店業教導廚藝達15年之久的導師主理,是你的可靠之選。 只要到市集買齊食材,你就可在Madam Phasouk的指導下增進廚藝,即使回到老家仍能繼續跟他人分享老撾菜之美。
  • Organic農場餐廳暨旅館(萬榮):由家族經營的有機農場餐廳,馳名產品有桑果汁和山羊芝士。 你可就地取材,利用農場新鮮蔬果製作美味午餐。
  • The Lao Food Foundation: 想集中火力參觀老撾名勝,但又想學煮老撾菜? 你可考慮報讀The Lao Food Foundation的虛擬課程, 在世界不同角落仍能學習老撾美食和文化。 這間機構在Instagram上有多達1萬7千人追蹤, 你還在等甚麼?
老撾美食指南:篤篤車遊覽團

展開老撾美食遊覽,滿足味蕾

懶得煮食,但又想大快朵頤?老撾美食遊覽團正好符合你的需要。 老撾各大城市都有人舉辦美食遊覽團, 有些會用上一整日,帶你走進頂尖餐廳, 有些則較注重參觀夜市,花較多時間講解煮法、歷史和文化, 還有一些遊覽團會連續兩日進行! 有興趣試一試?你可聯絡以下機構,包括永珍的Tuk Tuk Safari和Brothers Tours, 以及龍坡邦的Wander Laos。 立即報名,在行程途中品嚐精彩菜式!

老撾美食指南:早市新鮮蔬果

早晨市場:老撾新鮮食材

老撾有兩種市場比較常見,一種是夜市,另一種是早市, 後者以售賣濕貨為主,例如水果、蔬菜和鮮肉。 想一睹老撾人日常生活是如何,參觀早市可說是不容錯過。 在光顧早市的人中,有不少是打算買入食材的餐廳東主,以及準備為家人烹調的市民。 你亦可趁參觀早市時享用一份熱騰騰的早餐,例如湯麵或新鮮水果。

  • Talat Sao早市(永珍):這座兩層高的露天市場座落於永珍市中心,是當地飲食文化的重要一部分。 遊人在內可購得各種新鮮水果、產品和當地土產,開放時間為早上7時至下午4時。
  • Phousi市場(龍坡邦):屬舊城區最大型市場,室內與室外區域兼備,售賣各種新鮮食品、手工製品和衣物, 開放時間是每日清晨5時至晚上6時。
  • 萬榮早市:採用有蓋設計,距離市中心約20分鐘車程,售賣當地土產、肉類、衣物和家居用品,開放時間為早上6時至下午5時。
老撾美食指南:融合法式風味的現代Fusion菜

老撾現代Fusion菜推介

永珍是一個帶有法國風情的城市,這點在當地多道菜式中都看得出。 在永珍、龍坡邦和萬榮,有些餐廳絞盡腦汁,嘗試在佳餚中融和東南亞和歐洲特色,創造出全新菜式。 老撾現代Fusion菜如此獨特,值得你來一試。

  • Kualao餐廳: 134 Rue Samsenthai(永珍)
  • Doi Ka Noi餐廳: Sisangvong Road(永珍)
  • Nang Ae餐廳: Kingkitsalat Road(龍坡邦)
  • Restaurant du Crabe d’Or: Riverside Boutique Resort, Ban Viengkeo(萬榮)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

合作機構:老撾新聞文化旅遊部(MICT)

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三重縣位於日本本州中西部的近畿地方,地形南北狹長,各地氣候不同,有些地區冬天會下雪,有些地區面向海且溫暖宜人。而且,這裡受惠於山海等自然條件,是座擁有許多優質食材的寶庫。一定要到訪三重縣,品嚐一下滿足美食家口腹之欲的料理。 入口即化的松阪牛 牛銀的「特選」壽喜燒 位於三重縣中部的松阪地區,可以享受到與神戶牛及近江戶並稱為日本三大和牛的松阪牛。松阪牛是松阪地區的高級特產,甚至被稱為「肉之藝術品」,是世上最貴的牛肉之一。當中,兵庫縣產的小牛在松阪牛生產地區飼養900天以上便能冠上「特產」的名號。 牛銀本店是一間相當知名的餐廳,改建自純和風建築的旅館,別具風情,大家一定要品嚐店內採用特產牛肉的壽喜燒(特撰)。推薦壽喜燒的其中一個理由是和牛特有的和牛香,和牛在攝氏80度淡鹽水烹煮兩分鐘後,其微甜高雅的香氣最為突出。而更重要的是,可享受到松阪牛入口即溶的獨特口感。相較於一般的和牛,松阪牛的脂肪熔點更低,甚至在室溫下就會熔化。為了展現松阪牛的美味,牛銀的店員會在客人面前用醬油和砂糖一片一片地烹煮牛肉。 牛銀本店 牛銀本店的壽喜燒 預訂三重縣住宿 展現三重縣豐富食材的日本料理 ─ 鄙茅 相鄰於松阪市的多氣町相鹿瀨,有清澈的河川流經美麗的田園風光,展現了日本的里山風貌。該處有座茅草屋頂建築佇立,那是榮獲「米芝蓮指南愛知、岐阜與三重 2019 特別版」一星的日本餐廳鄙茅。 伴著土間(分隔屋內外的空間)燒著柴火的爐灶、等候室的圍爐裡(在地板挖一個四角型空間,用於生火煮食或取暖),還有窗外的遼闊景致,在榻榻米的房間透過五感感受大自然和美食,享受無比幸福的時刻。三重縣是蔬菜、山菜和魚類等時令食材的寶庫,而每月更換菜單的懷石料理更會嚴選當中最美味的時令食材。 鄙茅 預訂三重縣住宿 志摩觀光酒店的美食學和伊勢龍蝦 志摩觀光酒店為2016年「G7伊勢志摩高峰會」的會場,位於多氣町以南、伊勢志摩國立公園內的志摩市。在經典館的「LA MER THE CLASSIC」和灣景套房的法式餐廳「LA MER」,可一邊眺望由英虞灣的複雜谷灣海岸交織而成的美麗景色,一邊品嚐由豐富海饌烹調的「海鮮法國料理」。 …

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三重縣於位日本本州中西部的近畿地方,是一塊寶藏之地。這裡有日本人信仰和文化中心之一的伊勢神宮,亦可感受到由歷史孕育出來的「正宗」日本文化。山川大海的豐富自然,還有從中獲取的優質食材,共同創造出雅致的日本風味,不妨到訪三重縣親自體驗吧! 伊勢神宮和伊勢志摩的飲食文化 伊勢神宮為日本最富靈性的地方之一,而當中的皇大神宮(內宮)為日本神道中心,約二千年前就已開始祀奉太陽神──天照大御神。從入口的宇治橋,沿著鋪滿小碎石的漫長參道可走到正宮。圍牆後的正宮傳承了日本古代的建築風格,但無人能踏足。 伊勢神宮的皇大神宮預訂三重縣住宿 海女小屋「八幡窯」的神饌 伊勢志摩是以伊勢神宮為中心形成的文化區域,物產豐饒,曾是向伊勢神宮獻上祭神供品(神饌)的御食國(古時向皇室與朝廷進貢該地特色食材的地區)。其中一種頂級的海中珍饈,便是由海女獻上的鮑魚。海女即海中之女,是一種自二千年前便有的可持續發展(SDGs)機制,只捕獲所需的漁獲量。海女至今依舊以徒手潛水捕魚的手法,採集鮑魚、海參、海螺和海膽等海產。 如欲親身體驗海女文化,可以前往鳥羽市相差町的海女小屋「八幡窯」,品嚐「海女神饌套餐」。在大快朵頤包括鮑魚和伊勢龍蝦等神饌後,可以移步至真正的海女小屋,與海女們品茶閒談一番。 海女小屋「八幡窯」「海女神饌套餐」 在真正海女小屋的品茶時光預訂三重縣住宿 鰹魚天白 志摩市波切地區自古便把鰹魚乾當作神饌獻給伊勢神宮。在波切地區至今仍堅持正宗製法的「鰹魚天白」,依舊沿用傳統的手火山製法,燃燒當地木材的柴來製作燻製鰹魚片「波切節」,是廣受日本國內外讚譽的美味。到燻製小屋參觀,可深入了解曾是「御食國」的伊勢志摩飲食文化、與伊勢神宮的關連,以及波切鰹魚片的製作方法(完全預約制)。參觀之後,這裡還會招待大家享用鰹魚片飯,在土鍋炊煮的白飯上灑滿了鰹魚片,讓各位感受到日本早餐的原始風味。 製作波切節的樣子參觀體驗鰹魚片飯預訂三重縣住宿 前往聖地的朝聖山道和大自然藝術 熊野古道伊勢路是通往日本聖地之一的熊野三大大社(熊野三山)的參拜路。這條朝聖之路從對日本人別具意義的伊勢神宮出發,翻越許多陡峭山道,前往日本聖地之一的熊野三山參拜。推薦大家前往三重縣南部的熊野市,體驗世界遺產「紀伊山地的聖地和參拜道」的一部分,也就是通往松本峠的祈禱之路。沿著保存自江戶時代(17世紀初至19世紀中葉),已佈滿青苔的石階和竹林中的石板路行走,通過這條初學者也能享受的短程健行道後,在松本峠會有真人大小的地藏菩薩像迎接大家。 在松本峠前往鬼城沿途的涼亭中,可以飽覽延綿至熊野,約25公里的海岸線和山脈。鬼城是由嚴苛的自然環境所孕育出來的大自然奇觀。在適宜拍照的千疊敷上,可以從高15米的岩石間隙中看到海洋和天空。也推薦大家在全長約1.2公里的步道上悠閒漫步。 松本峠的石板路(左圖)和地藏菩薩像(右圖)鬼城的千疊敷預訂三重縣住宿 關宿──武士時代的日本街景 三重縣北部龜山市的關宿為連結東京(江戶)和京都(京)的東海道驛站城鎮,曾經熙熙攘攘,熱鬧非凡,過去是前往伊勢神宮參拜等路線的交通樞紐而繁榮。這裡並排著約200棟建於江戶時代至明治時代(1868-1912年)的町屋,在此可以感受到古時日本的氛圍。穿著在「Kimomo堂」租借的三重縣傳統工藝品「伊勢木棉」和服,在街道以和服裝扮散步,彷彿穿越時空回到當時的城鎮。不妨品嚐一下當時旅客喜愛的深川屋名點「關之戶餅」,或由前田屋製菓復刻的紅豆餡糰子「志玉」。 乘坐觀光特急列車「Shimakaze」展開三重之旅 乘坐近鐵的觀光特急列車「Shimakaze」來趟三重之旅,可從車窗飽覽沿途風景。大家不妨選擇列車前段設有大玻璃窗可欣賞壯麗景色的觀景車廂和包廂,享受頂級愜意的旅程。而在咖啡廳車廂內欣賞海景的喝茶時光,也給人別一番感覺。「Shimakaze」有三條路線,分別從大阪、京都和名古屋出發至志摩市的賢島,途經伊勢市站和鳥羽站,行程時間約為2小時至2小時30分。 觀光特急列車「Shimakaze」 前往方法 …

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老撾美食指南:探索老撾傳統菜式

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  • 肉碎沙律:有老撾國菜之稱,用上肉碎(通常是豬肉)、香料、青檸汁、魚露和炒香米,味道香濃辛辣。 肉碎沙律可直接當作菜式享用,亦可由葉包起享用。
  • 芒果糯米飯:這道菜是老撾美食不可或缺的一員,通常會以小型竹籃盛載。 糯米飯較普通白飯黏,質地獨特,帶來別緻口感。 很多老撾街頭美食都適合與芒果糯米飯配搭進食,用膠袋盛載。 享用糯米飯時, 直接使用雙手拔開飯團即可。
  • 臭魚辣椒醬:由辣椒、蒜、紅蔥頭和當地香料製成,適合用來點綴雞肉、糯米或蔬菜。 其辣度不一,由微辣到極辣都有(實際辣度由廚師決定)。
  • 老撾米粉:加入肉類、蔬菜和香葉的湯麵, 實際用料由廚師決定。湯通常偏甜,口味吸引,是整道菜的靈魂所在。
  • 青木瓜沙律:難得來到東南亞旅遊,別忘了品嚐青木瓜沙律, 非食不可! 老撾青木瓜沙律的好食程度可說是無可比擬,材料用到了番茄、辣椒、魚露和少許砂糖。 如有興趣,你亦可要求在沙律中加入蟹或蝦肉。
  • 筍湯:發明初期只有老撾皇族才可享用,材料有筍、蘑菇、秋葵、絲瓜、南瓜、蔘露和肉類, 有時亦會加入鵪春蛋、茄子和其他菜類。
  • 芭蕉葉蒸魚:做法是把魚加上草葉,以芭蕉葉包裹然後清蒸,帶來水潤又有味道的老撾名菜。
  • 葫蘆鍋:以米粉、菜類和肉類(雞肉或魚肉)製成,並以薑、香茅和魚露調味。
  • 老撾叻沙:以米粉、菜類和肉類(雞肉或魚肉)製成,湯則用上香葉、辣椒和椰子奶。
老撾街頭美食指南

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  • 永珍夜市(Chao Anouvong公園):每晚6至10時營業,就在湄公河沿岸。 除了選購琳瑯滿目的街頭美食、手信、手作和電子產品外,遊客還可到Chao Anouvong公園漫步,享受放鬆時間。
  • 龍坡邦夜市:每晚6點,大小攤販都會齊集於這個歷史悠久的市集。 由該時起至夜晚10點,遊客可前來品嚐新鮮街頭美食,然後光顧當地人開設的飾物、衣著和手作店。
  • 萬榮步行街每晚5時起開放直至午夜,為遊人帶來麵類、煎炸美食和可口飲品。 這個座落於萬榮市中心的夜市規模雖小,但勝在食品選擇齊全,還有手作和紀念品可供購買。
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  • Le Cafe/Bistro Ban Vat Sene(龍坡邦Sakarine Road):素食和純素之選,主打正宗老撾菜,以及馳名檸檬撻和Cappuccino咖啡。 茶座每日早上8時半至晚上10時營業,鄰近普西山。
  • Kualao餐廳(永珍):專攻高級老撾菜,著名菜式有肉碎沙律、豬皮腸和青木瓜沙律。 餐廳每日上年11時至下午2時,以及晚上6至10時營業,鄰近永珍夜市(地址:34 Rue Samsenthai)。
  • Khop Chai Deu(永珍):主打老撾、泰國和西菜,不時安排現場樂隊演奏和推出啤酒優惠時段,令用餐體驗更上一層樓。 餐廳每日早上8時至晚上11時營業,距離永珍夜市只需要10分步行路程。
  • Le repère du Laos(萬榮):座落於市中心的North Road,格調輕鬆,融合了法式風情和老撾現代特色。 餐廳逢星期二至日早上7時至晚上11時半營業, 星期一關門。
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老撾烹飪班指南

老撾美食烹飪班指南

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  • Bamboo Tree餐廳暨廚藝學校(龍坡邦):龍坡邦市中心最著名的餐廳和學廚熱點之一,多年來教導不少遊客如何烹煮不同菜式。 學員不單可學習烹煮老撾菜,此外更可順道認識當地文化!
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  • Organic農場餐廳暨旅館(萬榮):由家族經營的有機農場餐廳,馳名產品有桑果汁和山羊芝士。 你可就地取材,利用農場新鮮蔬果製作美味午餐。
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老撾美食指南:早市新鮮蔬果

早晨市場:老撾新鮮食材

老撾有兩種市場比較常見,一種是夜市,另一種是早市, 後者以售賣濕貨為主,例如水果、蔬菜和鮮肉。 想一睹老撾人日常生活是如何,參觀早市可說是不容錯過。 在光顧早市的人中,有不少是打算買入食材的餐廳東主,以及準備為家人烹調的市民。 你亦可趁參觀早市時享用一份熱騰騰的早餐,例如湯麵或新鮮水果。

  • Talat Sao早市(永珍):這座兩層高的露天市場座落於永珍市中心,是當地飲食文化的重要一部分。 遊人在內可購得各種新鮮水果、產品和當地土產,開放時間為早上7時至下午4時。
  • Phousi市場(龍坡邦):屬舊城區最大型市場,室內與室外區域兼備,售賣各種新鮮食品、手工製品和衣物, 開放時間是每日清晨5時至晚上6時。
  • 萬榮早市:採用有蓋設計,距離市中心約20分鐘車程,售賣當地土產、肉類、衣物和家居用品,開放時間為早上6時至下午5時。
老撾美食指南:融合法式風味的現代Fusion菜

老撾現代Fusion菜推介

永珍是一個帶有法國風情的城市,這點在當地多道菜式中都看得出。 在永珍、龍坡邦和萬榮,有些餐廳絞盡腦汁,嘗試在佳餚中融和東南亞和歐洲特色,創造出全新菜式。 老撾現代Fusion菜如此獨特,值得你來一試。

  • Kualao餐廳: 134 Rue Samsenthai(永珍)
  • Doi Ka Noi餐廳: Sisangvong Road(永珍)
  • Nang Ae餐廳: Kingkitsalat Road(龍坡邦)
  • Restaurant du Crabe d’Or: Riverside Boutique Resort, Ban Viengkeo(萬榮)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

合作機構:老撾新聞文化旅遊部(MICT)

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