寮國健行之旅 – 在寮國秘境中，來趟前所未有的健行大冒險！

渴望遠離擁擠的人群、追求原始風景的健行者一定會嚮往穿上登山鞋、前往寮國一探究竟。 在戶外探險方面，東南亞這片美麗的土地並沒有得到應有的關注。寮國健行為背包客提供了脫離文明生活、與當地人同住，並體驗寮國熱情好客文化的絕佳機會。寮國不僅是健行愛好者的仙境，還擁有豐富的原始地形，適合熱愛冒險運動的你從事各種活動，像是攀爬石灰岩、在湄公河上划獨木舟，或在秘境叢林中騎越野車等。 換句話說，寮國是健行和冒險運動者的天堂，本篇文章就整理了熱門的寮國戶外活動及小叮嚀供你參考。

寮國健行 – 適合入門者和遊客的健行路線 & 小叮嚀

想像一下美好的健行之旅：你徒步穿越雨林，被氤氳山巒邊的梯田咖啡農場所環繞，你抵達了一座村莊，當地人溫暖地歡迎你的到來，並提供熱咖啡和一碗熱騰騰的咖哩湯麵（Khao Soi），又給你額外的飲用水來補充水分，最後禮貌地鞠躬並祝你旅途順利。這是在寮國健行時，旅客可以體驗到的當地文化和鄉村風情。寮國有很多地方可供健行者沉浸於大自然，並遊走在叢林小徑中；不過對熱愛健行的人來說，寮國北部和南部會提供更獨特的健行體驗。

南哈國家生物多樣性保護區 – 寮國北部

這片佔地2,224平方公里的自然保護區位於寮國北部，與中國和緬甸接壤，是20多個民族的家園。作為寮國第四大的國家保護區，南哈國家保護區提供豐富的戶外探險活動，特別適合賞鳥人士和喜愛野生動物的人。保護區以生態旅遊而聞名，擁有多條健行步道、長尾船遊覽活動，甚至還有一個滑板公園。距離南哈國家生物多樣性保護區最近的主要城市是龍坡邦，搭乘巴士需8小時（不過我們保證，這趟旅途一定非常值得）！

石林國家生物多樣性保護區 – 寮國中部（永珍）

石林國家生物多樣性保護區為一鮮為人知的瑰寶，距離永珍東北方僅兩個半小時的車程，擁有約2,071平方公里、幾乎未受人為破壞的自然環境，歡迎健行者前來探索。你可以徒步穿越森林，划獨木舟順流而下，還可以在保護區內和周圍的寮國村莊附近露營。

Dong Natad國家保護區

與泰國接壤的班塔（Ban That）山區省份，除了Dong Natad國家保護區的常綠林之外，健行者還會發現更多值得好好探索的地方。這片受保護的森林非常適合短途健行和騎腳踏車，而且它還靠近著名的那英漢雙子廟（That Ing Hang），這是一座16世紀的廟宇，據說藏有佛陀的舍利子。前往Dong Natad國家保護區探險的健行者也十分臨近湄公河畔的繁華小鎮沙灣拿吉（Savannakhet），這裡也是泰寮第二座友誼橋的所在地。

寮國健行之旅 | 安全與文化小叮嚀

• 若想在較偏遠的地方從事健行活動，我們建議所有健行者一定要聘請一名專業導遊帶路。
• 對獨自旅行的人來說，寮國被視為一個安全且熱情好客的國家。
• 所有健行者都須對寮國的天氣有基本了解，並在健行時做好應對各種因素的計畫。記得穿著長袖衣物，特別是在早上時，以防止蚊蟲叮咬和曬傷；攜帶防曬油和充足的水；在叢林小徑健行時，請務必穿著合適的衣物，例如登山鞋、襪子和長褲。
• 將護照放在保護袋或防潮袋中，並與現金分開攜帶。
• 尊重當地風俗民情，拍照前請先徵得對方許可。

叢林健行 – 來趟稍有難度的健行之旅，探索寮國原始的自然風光

對熱愛徜徉於大自然中的健行者來說，精心計畫的寮國之旅一定會帶來美好驚喜。在秘境優美的自然風光中，健行者可以在茂密的森林中忘卻煩惱，也可以尋找叢林中的老虎和其他野生動物。深入叢林時，我們建議你聘請導遊，你會發現寮國有各式各樣的生態旅遊體驗和雨林導覽可供選擇。寮國的冒險景點提供各種活動，從空中飛索到河流導覽都有。查看熱門的戶外旅遊景點，享受歡樂無比的叢林健行冒險。

博膠自然保護區 | 博膠省

遠離城市的喧囂，前往寮國北部的湄公河沿岸，在占地1,230平方公里的戶外仙境來趟精采冒險！作為生態旅遊的天堂，受保護的雨林和河流為黑頰長臂猿、老虎、鳥類和各種本土野生動物提供了安全的棲息地。來參加長臂猿體驗活動（Gibbon Experience），在叢林裡玩空中飛索；並穿越山區，徒步前往瀑布和南雅河（Nam Nga River）。交通方式： 飛到距離博膠自然保護區最近的城鎮會曬（Huay Xai），然後搭車前往公園入口。你也可以搭乘慢船，從龍坡邦出發約需兩天，從北賓出發需一天。

Xe Pian國家公園

往南走，步行穿越Xe Pian國家生物多樣性保護區，這是寮國最大的叢林之一。 這片約2,400平方公里的生態區是大䴉（giant ibis）、赤頸鶴（sarus crane）以及數十種其他鳥類和哺乳動物的家園。旅程從傑昂（Kiet Ngong）村開始為期數天的冒險之旅，包括步行穿越雨林、與大象玩耍，以及在百細（Phou Asa）考古遺址的神聖石柱周圍漫步。踏上塔翁（Ta Ong）步道，在遠離塵囂的大自然中健行，該步道通往一座偏遠的村莊。極限冒險家甚至可以報名參加露營之旅。Xe Pian國家公園交通方式：從巴色出發，車程1小時15分鐘。

東富榮國家保護區（Dong Phou Vieng National Protected Area）

在東富榮國家保護區中探索寮國中南部的生物多樣性，這是一座被森林覆蓋的國家公園，也是沙灣拿吉省（Savannakhet Province）胡志明小徑（Ho Chi Minh Trail）的前身。這片人跡罕至的生態旅遊景點是絕佳的登山地點。 Phou Lafoun是園內39座山中最高的山峰之一，為加丹人（Katang people，一個尚未使用現代科技的民族）提供居住地。健行者可以在遊覽風景秀麗的稻田時，和當地人交流並了解他們實踐永續農業的方式。東富榮國家保護區交通方式： 飛往沙灣拿吉或巴色機場，然後搭乘計程車前往公園。從前述地點出發約需2小時。從龍坡邦和永珍也有火車和巴士前往巴色。

寮國河流上的獨木舟冒險

寮國的全年氣候均適合戲水，擁有世界上最棒的河流，是獨木舟探險的絕佳地點。你可以在湄公河上的幾個地點划獨木舟，例如在萬榮的南松河上玩漂漂船；或在龍坡邦的老城周圍漂流遊覽。來看看寮國有哪些著名的河上獨木舟冒險吧！

南松河 | 萬榮

沿著南松河進行半天的獨木舟之旅，或漂流穿越象洞（Tham Nam Cave）。在萬榮有很多划獨木舟的機會。在其中一個導覽活動中，導遊帶領旅客們逆流而上，並在兩個洞穴和一座有機農場中稍作停留。另一場活動則在藍色潟湖中游泳劃下句點。經驗豐富的導遊熟知最佳路線，以及如何安全地帶領旅客。萬榮有許多信譽良好的導遊，旅客可以向住宿服務人員詢問相關資訊。

湄公河 | 各個地點

由於湄公河貫穿寮國的大部分地區，因此在任何城市尋找導遊進行獨木舟探險都很容易。在龍坡邦，旅客可以在舊城區周圍划船，遊覽未受人為破壞的美麗鄉村。萬榮的獨木舟之旅將經過瀑布、穿越急流，然後在沙洲上停靠，讓旅客享用午餐。你也可以計畫從巴色沿著湄公河進行為期三天的遊覽，並前往東登（Don Deng）島探險。 這座島甚至還有海豚觀賞區！

在寮國河流上划獨木舟的安全須知

• 聘請導遊，沿著湄公河和南松河等主要河流進行較長距離的獨木舟之旅。
• 由於寮國是一個安全且熱情好客的國家，導遊通常信譽良好並著重安全。向住宿服務人員詢問是否有推薦的導遊，並在選擇合適的獨木舟嚮導時參考當地人的意見。
• 也請注意寮國的天氣。 避開雨季（四月至八月），因為雨季會導致河流漲潮且流速加快。
• 穿著長袖衣物以避免曬傷。
• 攜帶防曬油和充足的水。
• 現金和護照分開攜帶，並將護照存放在防水袋中。

越野車 – 遠離塵囂，從事好玩的極限運動！

無論你是喜歡騎腳踏車穿越自然風光的單車手，還是喜歡駕駛ATV越野車的冒險家，寮國都能為你提供精彩刺激的越野車之旅！正在尋找山林越野車之旅的你，可以選擇輕鬆的一日遊（包含熱門景點）或富有挑戰性的九日遊（帶你前往偏遠的河谷和人跡罕至的山區）。你甚至可以找到提供電動腳踏車和越野車路線的行程。以下是我們精選的寮國越野車地點。

龍坡邦的鄉村

沿著寮國歷史悠久的前首都龍坡邦行駛48公里，欣賞寮國的鄉村美景。這條頗受歡迎的越野車道帶領騎士穿越四條河流，沿著鄉村的泥土路和鋪好的小路前往附近的苗族（Hmong）和木族（Khmu）村莊。單車族甚至可以將腳踏車帶上船，穿過一條河流，然後到另一邊繼續旅程。騎士們可以沿著車道騎行，也可以聘請當地導遊帶路以策安全。

永珍車道

車友們在永珍停留的期間，永遠有新的車道可以探索。當地導遊可以幫你查詢哪些路線最適合你的技能及冒險需求。 永珍周圍一些較受歡迎的車道包括Hammer and Cycle（4.8公里）、Sacred Trail（5.8公里）、Saint George（3.2 公里）、Belly of the Buddha（1.6公里）及Buddha’s Footprint（3.2公里）。

萬榮車道

在萬榮度假時規劃半天、一整天或幾天的越野車冒險之旅。其中一條最受歡迎的車道全長14公里，覆蓋寮國中部這片風景優美的鄉村區域，這裡同時也是背包客的天堂。 繞城一圈的路線需要3-4個小時才能完成，且具有一定的挑戰性。請向當地導遊詢問，以獲得更具挑戰性的遊樂設施及特別冒險活動的相關資訊。

初學者 & 經驗豐富車手的注意事項

• • 戴好安全帽和手套；騎摩托車時，我們建議配戴全罩式安全帽。
  • 穿著透氣網布衣物，以讓肌膚透氣。
  • 每天至少喝三公升的水。
  • 結伴出行；不使用摩托車時請記得上鎖。
  • 輕裝上陣，只帶你需要的東西。
  • 留意天氣狀況並了解自己的體能極限，在寮國溫度和濕度高的午後應特別注意。
  • 預留時間，以應對意料之外的延誤。

攀岩和洞穴探險： 追求刺激者的天堂

攀岩是寮國最新的極限運動之一，搜尋攀岩之旅的冒險家們會發現大量的黃金區域可供探索！寮國的山脈和森林占了近全部地形的70%，還有許多攀岩和洞穴探險地點等待發掘。探險家們可以從任何主要城市（龍坡邦、萬榮、巴色或永珍）出發，花幾天的時間在叢林的懸崖上攀岩，或深入地底，探索寮國著名的天然隧道。在寮國攀岩的安全須知： 大多數的活動都會提供攀岩所需的安全裝備。 若想獨自攀岩，則需帶上大量岩粉，並盡可能在陰涼處攀爬。清晨和傍晚的攀岩客可能需要穿上外套以保持溫暖，直到太陽升起。

萬榮 & 他曲攀岩

雖然寮國有數不清的地方可以攀岩，但最受歡迎的地方絕對是萬榮和他曲。在萬榮和他曲的周邊景點，攀岩客可以攀爬岩石峭壁和山腰懸崖。 由於這兩個區域範圍廣大，專家建議先在一個地方待上一天，然後再前往下個地方測試你的攀岩技巧。冒險家推薦萬榮的帕黨（Pha Tang），這裡十分寧靜且提供極具挑戰性的攀岩體驗。他曲坐落在瓦松國家生物多樣性保護區的山腳下，是一片遍布天然岩層的廣闊雨林。

甘蒙省空樓洞 | 洞穴探險

如果你要去瓦松國家生物多樣性保護區攀岩，不妨也前往空樓洞探險。這條7.5公里長的石灰岩隧道是全寮國最大的河洞，需要提前規劃才能抵達。旅客將會在空樓村莊過夜，然後在早上僱用摩托車司機帶領前往洞穴入口。

寮國白河漂流之旅 & 空中飛索

作為印度支那的邊陲地帶，寮國提供豐富的急流泛舟和空中飛索體驗。對於那些想要進行叢林空中飛索、玩水上活動漂流到遙遠山村的旅客來說，寮國的戶外活動五花八門，絕對不會令人失望！南俄河是進行急流泛舟和空中飛索最受歡迎的地點之一。你還可以在博膠省找到許多既特別又好玩的戶外冒險活動。下面就要介紹幾個從事冒險活動的熱門景點。

鄰近永珍的南俄河 | 泛舟冒險

永珍是在南俄河上跳水、在陽光下跟急流中享受樂趣的絕佳地點！雖然這條河流的長度很短，但不乏刺激有趣的冒險。 喜愛划獨木舟的人，可沿著流經城市北部的廣闊南俄河划經2-3級的急流和深谷。旅客將漂浮在水稻和天然農田上，享受山區部落風光和原始自然景觀。部分行程還會在僻靜的海灘上稍作停留，讓旅客下水游泳。

博膠省長臂猿體驗活動 | 空中飛索

在博膠省的長臂猿體驗中，飛越自然叢林地區時，速度可達每小時近70公里。空中飛索冒險活動位於博膠自然保護區，該保護區還提供樹屋和瀑布之旅。你可以自由選擇活動行程，以及一系列的空中飛索活動。 長臂猿體驗活動每天開團，並為空中飛索旅客提供所有的安全設備。

寮國冒險之旅 – 規劃行程

寮國的冒險活動最適合在10月中旬至4月的乾季期間進行。你會發現12月和1月非常涼爽，在這段期間到訪山區的健行者會需要帶上保暖的衣物。雨季通常在4月左右開始，此時東南亞的天氣變得炎熱潮濕。不過，這段時間也很適合造訪寮國！因為如果預算有限，可以在炎熱的月份享受更便宜的住宿和旅遊價格。此外，河流的水流洶湧，有助於緩解炎熱和潮濕的天氣。對旅客來說，遊覽寮國是一件輕鬆的事，只需做一些事先安排即可。前往永珍的旅客可以搭乘計程車和摩托計程車。在龍坡邦、萬榮和巴色的旅客則可搭乘嘟嘟車和摩托計程車。寮國的住宿資源豐富，尤其是永珍、龍坡邦和巴色等旅遊地點。透過Agoda搜尋寮國熱門地區的便宜旅館和住宿吧！